Ayer el médico me confirmó que tengo cistitis, se que he estado tomando menos agua 🥛de lo que deberÃa y he estado muy estresada, por lo que las defensas bajan, pero sabes que si tienes una microbiota en mal estado está también puede causarte una cistitis, pues yo no lo sabia 🙄😪
Cada dÃa, nuestro cuerpo nos habla a través de diferentes señales: un bostezo 🥱 puede ser una petición de descanso, un dolor de estómago una respuesta a estrés 🥵 o una comida no tan adecuada, y un estado de ánimo bajo 😔 podrÃa ser un llamado para cuidar nuestra alimentación o emociones. 🤔💡
Escuchar a nuestro cuerpo 🫶 es clave para:
💜 Identificar Necesidades: Reconocer las señales de hambre, cansancio, o estrés nos permite atender nuestras necesidades básicas.
💜 Prevenir Problemas de Salud: A menudo, el cuerpo nos alerta temprano sobre desequilibrios o problemas de salud.
💜 Mejorar la Salud Intestinal: Nuestro intestino es especialmente sensible a cómo nos alimentamos y cómo manejamos el estrés y las emociones.
¿Cómo podemos mejorar nuestra comunicación con nuestro cuerpo?
💚 Mantén un Diario de Bienestar: Anota cómo te sientes después de comer ciertos alimentos o después de ciertas actividades.
💚 Practica la Atención Plena: Dedica momentos del dÃa para sintonizarte con tus sensaciones corporales.
💚 Respeta tus LÃmites: Aprende a decir “no” cuando es necesario y a tomar descansos.
Recuerda, tu cuerpo es tu compañero de vida más leal. Aprendiendo a escucharlo y cuidarlo, no solo mejoras tu salud intestinal, sino tu bienestar general.
¿Tienes alguna experiencia en la que escuchar a tu cuerpo te haya ayudado? ¡Compartamos y aprendamos juntos!