Ayer el médico me confirmó que tengo cistitis, se que he estado tomando menos agua 
de lo que debería y he estado muy estresada, por lo que las defensas bajan, pero sabes que si tienes una microbiota en mal estado está también puede causarte una cistitis, pues yo no lo sabia 
Cada día, nuestro cuerpo nos habla a través de diferentes señales: un bostezo 
puede ser una petición de descanso, un dolor de estómago una respuesta a estrés 
o una comida no tan adecuada, y un estado de ánimo bajo 
podría ser un llamado para cuidar nuestra alimentación o emociones. 
Escuchar a nuestro cuerpo 
es clave para:
Identificar Necesidades: Reconocer las señales de hambre, cansancio, o estrés nos permite atender nuestras necesidades básicas.
Prevenir Problemas de Salud: A menudo, el cuerpo nos alerta temprano sobre desequilibrios o problemas de salud.
Mejorar la Salud Intestinal: Nuestro intestino es especialmente sensible a cómo nos alimentamos y cómo manejamos el estrés y las emociones.
¿Cómo podemos mejorar nuestra comunicación con nuestro cuerpo?
Mantén un Diario de Bienestar: Anota cómo te sientes después de comer ciertos alimentos o después de ciertas actividades. Practica la Atención Plena: Dedica momentos del día para sintonizarte con tus sensaciones corporales. Respeta tus Límites: Aprende a decir “no” cuando es necesario y a tomar descansos.
Recuerda, tu cuerpo es tu compañero de vida más leal. Aprendiendo a escucharlo y cuidarlo, no solo mejoras tu salud intestinal, sino tu bienestar general.
¿Tienes alguna experiencia en la que escuchar a tu cuerpo te haya ayudado? ¡Compartamos y aprendamos juntos!
Estableciendo Límites por Amor: Clave para Nuestro Bienestar 